Что делать, если вы столкнулись с коррупцией. Пошаговая инструкция

29.06.2020

Объясняет семейный психолог, психоаналитик Анна Хныкина .

Признаки беды

Бьёт — значит любит... На дворе ХХI век, а многие женщины в нашей стране лишь недавно преодолели этот стереотип, поняли: бьёт — значит любит... бить. А возможно, бьёт — значит, может и убить. Домашнее насилие верно, хотя и медленно становится неприемлемым.

Впрочем, отрицательное отношение у нас пока формируется разве что к открытому рукоприкладству. Но помимо непосредственно физической агрессии есть и более мягкие формы домашней тирании. Насилие — это любая форма нарушения границ личности. Зачастую рукоприкладства нет (пока нет?), а принуждение, скрытый шантаж, психологическое давление в семье присутствуют.

Часто это первые шаги к насилию физическому. Есть ряд признаков, по которым можно осознать, что вскоре может случиться настоящая беда. Запомните, вы находитесь в опасности, если ваш мужчина:

агрессивен и груб по отношению к вам;
подвержен резкой смене настроения, сопровождающейся вспышками раздражительности и гнева;
ведёт себя с позиции «старшего», «воспитывает» вас, пытаясь «сделать вас лучше»;
навязывает своё мировоззрение, не принимает вашего;
пытается изолировать вас от вашего круга общения (подруг, родных), объясняя это тем, что они «плохо влияют» на семейные отношения;
патологически ревнив и этим оправдывает своё поведение и тотальный контроль над вами;
читает вашу личную переписку, исследует содержимое вашего компьютера, копается в ваших вещах;
постоянно перекладывает ответственность за свои действия на других;
регулярно принуждает вас делать то, что вам не нравится или что вы не считаете нужным делать (в том числе в сексуальных отношениях, но не только в них);
угрожает покончить с собой, если вы захотите разорвать отношения;
угрожает отобрать у вас детей.

У психологов часто спрашивают, можно ли заранее распознать мужчину, склонного к домашнему насилию. Сделать это не всегда просто. Однако практика показывает, что тиранами часто становятся люди, в период своего формирования (детство и подростковый возраст) долгое время находившиеся в ситуации насилия и подавления личности. Это может быть как неблагополучная семья, где были приняты рукоприкладство и оскорбления (необязательно в адрес самого ребёнка), так и особо жестокая среда в школе. Если человек формировался там, где была принята система поведения людей, направленная на контроль над другими, если он был свидетелем бытового насилия как системы «наведения порядка», он может воплощать такую модель и во взрослой жизни. И конечно, в группе риска мужчины, которые уже вели себя агрессивно по отношению к своим предыдущим партнёршам. Как ни лестно нынешней женщине считать, что прежняя была «сама виновата», обычно это неправда и ударивший однажды ударит и во второй раз.

Что делать, если вы стали жертвой домашнего насилия?

Инфографика

В замкнутом круге

Парадокс — многие женщины во всеуслышание заявляют: если мужчина поднял руку, сразу надо уходить. А когда доходит до дела, остаются с тираном, надеясь, что вот этот-то раз был последним.

Возможно, многих пугает то, что в нашем обществе вина за насилие в семье нередко возлагается на жертву: «довела мужика», «значит, сама такая». Такая точка зрения не имеет под собой никакого основания. Порой понять это непросто и требует от женщины серьёзной психологической работы.

История о домашней тирании нередко начинается довольно мило: хорошо воспитанная девушка очень хочет принести кому-то счастье, заботиться, ждать, максимально соответствовать ожиданиям... Многим женщинам хочется, чтобы в их жизнь пришли, организовали им всё, сказали, как и что надо делать. Другими словами, хочется отдать ответственность за себя в руки некоего Сильного Человека. Вот так и попадают в группу риска стать жертвой домашнего насилия... Домашний тиран начинается там, где вы полностью отдаёте ответственность за свою жизнь кому-то другому.

Отношения, построенные на подавлении одного человека другим, формируют замкнутый круг зависимости. И от самих этих отношений, и от чужого мнения. Такая зависимость порождает неуверенность в себе и неспособность отстаивать свою точку зрения. На этом замкнутом круге всё и завязано. Чтобы уйти, надо перестать думать, что скажут они — родственники, сослуживцы, прохожие...

Пока не поздно

Если насилие уже имеет место или налицо все признаки того, что это скоро случится, нужно спасать себя. Нужно понять, что важнее вашей жизни ничего нет. Если вас бьют, всё время принуждают, осуждают, критикуют, обвиняют — поймите, что по-другому с этим человеком не будет никогда. Никакой надежды на то, что он изменится, нет. Из таких отношений надо уходить.

Должно быть достаточно одного раза, чтобы понять, кто перед вами. Побои повторятся обязательно. Мужчина, позволяющий себе физическую агрессию, не сорвался — он нуждается в психиатрической экспертизе.

Не молчите, призывайте на помощь. Расскажите всё родным, знакомым, обратитесь в специальные службы поддержки. Не останавливайтесь на тех, кто скажет вам, что всё в семье зависит от женщины и надо терпеть и стараться. Найдите тех, кто действительно поддержит вас.

В 90% случаев женщины уходят ни с чем. Будьте к этому готовы и, если ситуация угрожающая, не держитесь за «совместно нажитое». Оно того не стоит. Практика показывает: никто из тех, кому удалось сбежать от домашнего тирана, не жалел и не возвращался к своим мучителям. Эти женщины и жизнь выстраивали сами, и находили способы и возможности.

Вы ни в чём не виноваты, такое может случиться с каждой. Но решать только вам. Вам могут помочь, но никто не спасёт вас, если вы не захотите этого сами.

Почти полгода как операторы - проекта Товарищества - помогают беларусам решать насущные экологические проблемы. С сегодняшнего дня будет рассказывать про самые актуальные из них и, главное, показывать на конкретных примерах, как можно их решить своими силами. А начнём мы с кейса, что делать, если вы стали очевидцем загрязнения озёр и рек или вода в вашем водопроводе слишком хлорированная.

Грязная вода - источник болезней

Грязная вода - источник множества болезней: тифа, холеры, кишечных расстройств, гастрита, поражения кожи, ожогов слизистых, онкологических заболеваний, снижения репродуктивной функции, эндокринных нарушений и других. В мире более половины пациентов лежат в больницах именно из-за неё, как свидетельствует специальный доклад ООН о водных ресурсах. Попадая в реки и водоёмы, токсичная вода вызывает распространение инфекций и наносит непоправимый вред экосистемам.

Помощь

Неудивительно, что люди, неравнодушные к своему здоровью и здоровью своих близких, столкнувшись с проблемой загрязнения воды, задаются вопросом: что делать?

Большую помощь в решении этих проблем оказывают операторы . Они фиксируют каждое обращение граждан, с указанием места возникновения проблемы, контактной информации для обратной связи и консультируют о необходимых действиях для решения конкретного вопроса.

А вопросов у горожан много! Самыми распространёнными среди них, по мнению Алёны Дубовик , координатора , можно назвать заиливание и зарастание водоёмов, их загрязнение производственными стоками, талой и дождевой водой. Волнует беларусов и хлорированная вода в кране.

Конечно, решение этих вопросов - дело не одного дня и не одной организации. Но если набраться терпения и следовать нижеприведённым алгоритмам, то добиться результата можно.

Проверено на практике

Для наглядности мы скомпоновали самые частые обращения граждан, поступившие операторам по теме загрязнения водных ресурсов, и алгоритм возможных действий.

Проблема №1:

Пожарный пруд заилился, покрылся водорослями, никто не следит за его состоянием.

Задача - очистка водоёма с превращением его в зону отдыха.

Необходимо:

Написать письменное обращение в местный исполнительный орган (сельский совет и др.) с целью установить, на чьём балансе находится водоём и кто должен содержать его в надлежащем состоянии.
Написать запрос в организацию, в чьём ведении находится пруд, чтобы выяснить, какие мероприятия по использованию (очистке) есть у неё в планах.
Написать письменное обращение в местную санитарно-эпидемиологическую станцию, чтобы проверила состояние водоёма и выдала предписание на его очистку соответствующей организации.

- Пожарные водоёмы предназначены только для тушения пожаров и находятся в собственности МЧС, соответственно, превращать их в зону отдыха никто не позволит, - комментирует проблему Наталья Поречина , эксперт по устойчивому управлению водными ресурсами Центра экологических решений.

Проблема №2:

Из неизвестного источника в Минское море (Заславское водохранилище) поступает ржавая вода с неприятным запахом.

Задача - выяснить источник и остановить загрязнение.

Необходимо:

Написать письменное обращение в местные органы эпидемиологического и санитарного надзора, районную инспекцию природных ресурсов и охраны окружающей среды с просьбой обследовать водоём на наличие загрязнения, сделать анализ воды, составить акт и предоставить копию акта с ответом в установленные законодательством сроки (от 15 до 30 дней).
Наблюдать за местом загрязнения, чтобы определить периодичность поступления загрязнённой воды и установить возможный источник.
Позвонить на горячую линию , описать ситуацию.

- В таких случаях необходимо проводить дополнительные лабораторные и визуальные исследования. В данной ситуации абонент и наша организация договорились выехать летом на место и проверить возможные источники загрязнения, - рассказывает Наталья Поречина.

Проблема №3:

В кране городской квартиры течёт хлорированная вода.

Задача - уменьшить концентрацию хлора.

Необходимо:

Обратиться в жилищно-эксплуатационную службу (ЖЭС) по месту жительства с целью узнать, с кем заключён договор на оказание услуг водоснабжения.
Написать в эту организацию коллективное обращение с формулировкой: «Просим проверить воду на содержание хлора по адресу ____________ , так как мы считаем, что концентрация хлора превышает установленные нормы».
Написать в местные органы санитарно-эпидемиологического надзора письменное обращение с просьбой проверить, не превышено ли содержание хлора в воде, которую подают потребителям по данному адресу. А также не было ли нарушений в действиях служб «Водоканала» в процессе очистки, хлорирования и подачи воды.
Изучить соответствующие санитарные нормы и правила (), чтобы сравнить с полученным ответом.
В случае неудовлетворительного ответа абонент может его обжаловать и требовать провести надлежащую проверку, тем самым добиваясь улучшения состояния водопроводной воды.

- Скорее всего, содержание хлора будет в норме, так как иначе это уголовно наказуемое деяние. А жителям можно посоветовать перед употреблением отстаивать воду в открытой посуде в течение нескольких часов. Хлор улетучивается при отстаивании, - поясняет эксперт Центра экологических решений.

Проблема №4:

В русло реки по трубам с поверхности дорог попадают стоки талой и дождевой воды. Они переполняют реку, русло постепенно зарастает, а токсичная вода загрязняет находящийся рядом родник.

Задача - очистить русло реки, чтобы она не переполнялась стоками, отравляющими родник.

Необходимо:

Написать письменное обращение в местный исполнительный орган с целью определить причину затопления русла реки и активного роста растительности.
На сайте «Водный контроль » заполнить анкету о месте расположения и загрязнения криницы. (Искусственный водный объект должен эксплуатироваться в заранее определённом режиме.)
Провести химический анализ воды (можно обратиться к специалистам в Центр экологических решений).
Дальнейшие действия зависят от ответа исполнительного комитета, результата анализа воды и рекомендаций эксперта ЦЭР.

- Русло реки надо чистить не от растительности, а предотвращать возможные стоки, которые и вызывают её бурный рост, - подчёркивает Наталья Поречина. - Там необходимо провести дополнительные исследования причин загрязнения. Это можно сделать летом, а сейчас абоненту нужно выяснить причину затопления.

Проблема №5:

Агропромышленное предприятие производит выброс нечистот в старое русло реки, связанное с действующим. Рыбаки видели погибшую рыбу.

Задача - остановить загрязнение реки токсичными сточными водами.

Необходимо:

Написать письменное обращение в местные органы санитарно-эпидемиологического надзора, районную инспекцию природных ресурсов и охраны окружающей среды с просьбой провести проверку водоёма на наличие загрязнения, сделать анализ воды, составить акт и предоставить копию акта с ответом в установленные законодательством сроки (от 15 до 30 дней). (Если получится, приложить к обращению фото погибшей рыбы.)
Написать обращение в администрацию агропромышленного предприятия с просьбой предоставить экологическую информацию о наличии очистных сооружений на объекте и их работе в обозначенный период времени.
Позвонить на горячую линию Госинспекции охраны животного и растительного мира .

- Проблему сброса нечистот сельхозкомплексов в водные объекты так просто не решить. При выявлении таких фактов нужно добиваться привлечения руководителей предприятий к ответственности, - подчёркивают юриcты .

Каждый может осуществлять общественный экологический контроль

В условиях финансового кризиса предприятия могут экономить на очистных сооружениях и модернизации и эксплуатировать устаревшие и неэффективные технологии. Такие факты нужно выявлять и бороться с ними.

Государственные органы экологического и санитарного надзора в силу малочисленности сотрудников не имеют возможности оперативно наблюдать за ситуацией сразу на всех водных объектах. Поэтому важно активное участие местных жителей, которые могут:

регулярно посещать близлежащие водные объекты и внимательно следить за их состоянием;
отмечать необычное изменение запаха, цвета, прозрачности воды, появление в воде мёртвых животных, гибель околоводных растений и т.д., особенно на удалённых от больших городов территориях.

- Общественный экологический контроль был и остаётся важным фактором сохранения чистоты окружающей среды, - заявляют юристы .

- Я посоветовала бы местным жителям обращаться к властям только письменно! И почаще - в СМИ. Наиболее результативным у нас было обращение на горячую линию ОНТ и программу «Репортёр» на БТ, - резюмирует Наталья Поречина. - Наше законодательство даёт инструменты для защиты своих прав. Остаётся только ими воспользоваться и идти до конца в решении проблемы.

Какому бы большому горю вы не стали свидетелем, важно в этой ситуации сохранить себя. Сильные эмоции пробуждают Мир Духов и стирают границы между нашими Мирами. Если пострадал ты, тебе придется с этим взаимодействовать и какое-то время в этом жить, тут ничего не поделаешь.
Но если ты непосредственно в ситуацию не вовлечен, а просто соболезнуешь, гневаешься, страдаешь, то ты скармливаешь себя Миру Духу. Если не близка шаманская терминология, давайте назовем это Эгрегорами. Задайте вопрос, а куда идет вся эта энергия, которая льется из людей широким потоком?
Душам погибших? Нет, она до них мало того, что не доходит, они уже за Чертой, так еще эта чужая мощная и очень тяжелая энергия липнет на них и прижимает их к земле, не дает им правильно уйти. Для душ умерших ценна и доступна лишь знакомая им по жизни энергия - энергия родных и друзей. Все остальное лишь отягощает их путь.
Если у кого-то случилась беда, вы можете помочь семье, реально взять на себя какие-то обязанности, помочь деньгами, посидеть рядом, выслушать, дать проход к каким-то живым, привязывающим к жизни вещам. Не надо открывать проходы в мир смерти, человек и так уже наполовину там; не надо горевать вместе с ним, не надо устраивать панихид, о которых родные не просят, это будет просто сливать энергию в мир мертвых и топить в нем живых. Надо быть рядом и удерживать рядом, в мире живых, в живой энергии, вовлекать в живые заботы, не давать слишком глубоко уходить в мир смерти ни горюющим, ни себе.
Если у вас нет непосредственного доступа к родным умерших и пострадавших, то все ваше сочувствие и горевание им не нужно, говорю жестко, но как есть, без эмоций про законы энергии, оно до них просто не доходит, так как нет каналов энергетической связи между вами. Энергии много и она уходит....куда?
Она уходит Эгрегорам, Духам тоски, Духам агрессии, Духам разрушения, в зависимо от спектра эмоций. Вы их просто кормите собой. Тоскуя и гневаясь о том, к чему вы энергетически не имеете отношения, вы никак не помогаете пострадавшим, вы лишь ослабляете себя и формируете Поле, конгломерат из Духов и энергии, который накрывает место трагедии (я как шаман это сейчас отслеживаю в Кемерово) и, желая жрать все больше и больше, будет провоцировать людей эмоционировать все сильнее и сильнее, с повышающимся градусом эмоций и страстей. Там, где сейчас печаль, скоро будет гнев и он будет людьми неконтролируемым и вызовет кровь, чтобы Поле насытилось и развеялось. Точнее, Духи, держащие его, обожрались и опять ушли в Тень.
Те, кто физически не рядом, но не осознанно кормят Поле своими эмоциями, у них сильно просядут защиты, энергия же утекает, я не буду говорить сейчас о падении удачи и т.п., скажу за безопасность. У этих людей начнется травматизм, пусть даже и мелкий бытовой, начнутся депрессии, могут усугубиться заболевания. Раз вскрыв человека на эмоции, Духи так просто человека не отпускают.
Что делать в этой ситуации? Простаивать границы. Произошла трагедия, я вижу это. Я вижу боль пострадавших, но это не мое. Это за чертой моей территории. Это не мое и я не в этом.
Это первое и самое важное. Второе, разделить чувства, что куда идет. Вы можете чувствовать гнев и обиду на власть, это ваши чувства и вы можете найти способ их отреагировать: подписать петицию, проголосовать, написать гневный пост, пойти на митинг и т.д. Это чувства и действия с энергией жизни и их можно взращивать. Чувства боли, тоски, страдания и т.п., это мертвые чувства, они идут не в жизнь, а в Мир Теней и они бесполезны, повторю еще раз, если вы непосредственно не связаны с пострадавшими и они вас лишь разрушают. Это абсолютно нормально, желать разделить боль с другими людьми, но энергетически правильно вливать свою энергию в поддержание не разрушения, оно и без вас достаточно разрушено, а в созидание. Самый простой, но очень полезный способ - это молитва. Молитесь за души погибших, молитесь за выживших. Для мертвых просите легкого чистого пути в посмертие; для живых просите сил все пережить и восстановиться. Можете помочь деньгами, собрать средства и вообще делать все, что и вас и пострадавших возвращает в жизнь, а не уводит в мертвый мир все глубже и глубже.
С чем бы вы ни столкнулись, сохраняйте и берегите себя, не растрачивайте впустую, ведь только цельные вы сможете и поддержать пострадавших и защитить своих близких в случае беды!

С ранних лет девочек учат уступать, избегать конфликтов, быть покорными и покладистыми. Неудивительно, что во взрослой жизни мы намного более подвержены эмоциональному насилию, чем мужчины. Что такое эмоциональное насилие? Это попытки заставить вас сделать то, что хочет партнёр путём угроз, обид или шантажа. Об этом и хочу поговорить сегодня.

Лет эдак в двадцать я чётко осознала, что у меня есть одна проблема – я не умею отказывать людям. Не в смысле всем и по любому поводу, а только двум категориям. Первая – это мои близкие, вторая – люди, которых я считаю друзьями и хорошими знакомыми и те, кто демонстрируют своё хорошее расположение ко мне. С первыми всё понятно: трудно отказать родителям, мужу или другим близким родственникам, даже если их просьбы вызывают определённый дискомфорт. Что же касается вторых, то я долгое время думала, что раз человек хорошо ко мне относится и при этом нуждается в помощи, я должна ему помочь. Не знаю откуда у меня появилась такая установка, но однажды я осознала, что достаточно большое количество людей, в том числе и близких, нагло и беззастенчиво пользуются моей добротой, не давая абсолютно ничего взамен, кроме пресловутого расположения, которое мне, в общем-то, нафиг не упало.

Почему мы боимся отказать человеку в просьбе или раз за разом идём у него на поводу, отодвигая свои собственные интересы на второй план? Думаю, что спектр причин не слишком большой, но весомый. Чувство долга (он мой отец, я обязана это для него сделать), боязнь испортить отношения (если я буду стоять на своём, муж от меня уйдёт), дань традициям (в нашей семье женщины выходят замуж только за мусульман, православных, евреев и т.д. – нужное подчеркнуть), боязнь неизвестности (начальник требует работать сверхурочно, если я откажусь, меня могут уволить) и чувство вины (как ты можешь так поступить – подумай о детях!).

Как избежать эмоционального насилия? Совсем недавно я прочитала книгу известной психотерапевтки Сьюзан Форвард «Эмоциональный шантаж». Вот пример из её книги: «Я сообщила партнеру, что собираюсь раз в неделю по вечерам ходить на занятия, и он стал отчитывать меня со свойственным ему безразличием. «Поступай как хочешь - ты все равно сделаешь по-своему, - сказал он, - но не надейся, что я буду ждать твоего возвращения. Ты знаешь - я всегда в твоем распоряжении, почему же теперь тебе не ответить тем же?» Я понимала, что его доводы бессмысленны, но они заставили меня почувствовать, что поступаю слишком эгоистично. Я отказалась от занятий. ЛИЗ».
Знакомо, правда? Казалось бы, ничего особенного, но такое поведение партнёра заставляет чувствовать себя неблагодарной сволочью.

Обещают усложнить вашу жизнь, если вы не будете выполнять их требования?

Постоянно угрожают порвать отношения, если вы не станете делать того, что им нужно?

Говорят или намекают, что будут безразлично относиться к своему здоровью или наложат на себя руки; они выглядят подавленными, когда вы не делаете того, что им нужно?

Хотят всегда получить больше независимо от того, сколько вы отдаете?

Все время ждут, что вы им уступите?

Постоянно игнорируют или не учитывают ваши нужды и желания?

Раздают щедрые обещания, связывая это с вашим поведением, но редко их выполняют?

Обвиняют вас в эгоизме, невнимании, жадности, бесчувственности, отсутствии заботы, если вы не делаете того, что им нужно?

Осыпают вас похвалами, когда вы уступаете, и обижаются, если делаете по-своему?

Используют деньги в качестве средства достижения своих целей?

А теперь способы преодоления эмоционального насилия.
1. Самоубеждение. Представьте, что вы держите между вами и шантажистом пластиковый щит, наподобие как у полицейских и повторяйте одну фразу: «Я могу это выдержать» Повторять нужно регулярно, не менее десяти раз в день. Это чисто механическое заучивание поможет вам поверить в вашу возможность противостоять шантажисту.

2. Вы имеете право на отсрочку. Любой шантажист требует немедленного ответа на его просьбу. Но вы не обязаны принимать решение прямо здесь и сейчас. Подготовьте фразы, вроде «Я не обязана отвечать тебе прямо сейчас. Мне нужно подумать», «Я не готова принять решение прямо сейчас». Если партнёр начинает спрашивать: «Сколько ты ещё будешь думать?», отвечайте: «Столько, сколько нужно». Так вы сломаете привычный сценарий.

3. Используйте физическое отдаление от шантажиста. Если вы чувствуете, что можете сорваться, можете сказать: «Мне нужно выйти», «Я хочу пить» и т.д. Такое кратковременное отдаление поможет вам собраться с мыслями.

4. Давайте положительный ответ, но с определенным условием. К примеру, вы соглашаетесь поработать один день сверхурочно, но на следующий день начальник даёт вам полдня отдыха.

5. Не старайтесь изменить оппонента, старайтесь изменить своё поведение. Подумайте, что будет, если в ответ на упрёки и обвинения вы будете говорить: «Мне жаль, что ты сердишься», «Не могу понять, почему ты так считаешь», «Правда?», «Крики / угрозы / обиды / плач больше тебе не помогают и ничего не решают», «Давай поговорим, когда ты успокоишься», «Папа, я не могу быть как Эрик, потому что я не Эрик. Я - это я». Эти фразы являются основой необоронительного общения.

6. Если вас пытаются заставить изменить мнение, обещая, что по вашей вине произойдёт что-то страшное (например, шантажист угрожает покончить жизнь самоубийством), отвечайте: «Это твой выбор», «Надеюсь, что ты этого не сделаешь, потому что я не буду менять своего решения», «Жаль, что ты так обиделся», «Больше половины ответственности я на себя не возьму» и пр.

Думаю, некоторые из способов действительно очень верные и правильные. С другой стороны, как мне показалось, посыл автора - всеми силами старайтесь избегать агрессии. В связи с чем у меня вопрос к сообществу: действительно ли всегда нужно стараться сгладить конфликт? Напомню, что речь идёт о близких или значимых в вашей жизни людях.