Как не быть одиноким. Как быть одиночкой

Если вы одиноки, скорее всего, вы думаете, что вы неудачник.

Независимо от того, насколько вы успешны и умны, одиночество заставляет вас думать, что вы не заслуживаете быть вокруг людей. Это заставляет вас считать, что вы всегда будете получать отказ от людей, какими бы мужественными вы не были, идя на контакт с ними.

Это безумие и вы можете вырваться из него.

На самом деле, одиночество является лишь сигналом, который напоминает вам о том, что вы не удовлетворяете свою потребность в общении. Это дает вам некоторую боль, чтобы вы все-таки двигались вперед, чтобы удовлетворяли свои потребности. Как и боль от голода или жажды, боль от нехватки общения имеет биологическую ценность для выживания.

Вы никогда не должны неправильно интерпретировать то, почему вы одиноки. Поймите вы не неудачник, оставьте эту интерпретацию, измените убеждение «одинокие люди- это неудачники» на более позитивное.

Печально, что многие люди теряют социальные навыки и становятся очень отталкивающими только из-за страха отверженности. Они внушают себе, что не вписываются в группу, что не нужны. Они помещают себя в ловушку четырех стен из которой нужно обязательно вырваться.

Душевное одиночество

Именно поэтому большинство новых друзей не удовлетворят вашу эмоциональную потребность немедленно. Если вы одиноки, вам нужна глубокая связь. Вам нужен кто-то, кто может слушать и понимать вас. И хорошая новость такова, это может быть достигнуто быстро.

Изучите:

Идите туда, где отказ маловероятен

Когда вы одиноки, вы чувствуете, что многие будут отказаться от вас. Так что я не советовал бы вам искать чрезвычайно сложные места для общения. Начните с более простых:

Ищите тоже одиноких

Если ты одинок, никто не поймет тебя лучше, чем тот, кто переживает то же самое.

Присоединяйтесь к благотворительной группе, которая не будет потреблять все ваше время. И если вам понравится, продолжайте помогать другим. Это позволит вам чувствовать себя значимым и, безусловно, прогонит ваше одиночество прочь. Это самый простой способ.

Раскройте свою тайну

Действительно, сделайте это. Когда вы встречаете кого-то нового, раскройте ему небольшой секрет. Они не будут знать, что это тайна, и вам будет легко.

Выявите то, чего вы стыдитесь. Примеры: "Я не выхожу слишком часто из дома", "Я одиночка", "Я провожу слишком много времени дома... и т.д.

Сделайте это, и обратите внимание, как вы себя чувствуете. Вы будете чувствовать себя свободно и уверенно.

Самое главное, ваше одиночество пойдет вниз. Вы поймете, что вы всего лишь человек, как и кто-либо другой. И что вы в порядке!

Решение для преодоления одиночества

Если вы хотите перестать быть одиноким, вам нужно ДЕЙСТВОВАТЬ.

Возьмите свой календарь, определите время, когда вы будете решать вашу проблему.

Меня не волнует, как вы будете это делать, просто сделайте это. Сделайте простой план и реализуйте его.

Например, вы можете решить, что с сегодняшнего дня, по воскресеньям и четвергам вы посещаете благотворительные организации!

Вы можете ходить каждую неделю на танцы.

Вы можете сделать и более сложные вещи, например, ходить в бар или ночной клуб по крайней мере, один раз в неделю.

Вот идеи для знакомства с новыми людьми:

Еще не так давно девушку после 23-25 лет, которая не вышла замуж, называли старой девой. Ей пророчили одинокую, скучную, серую жизнь, тоску и слезы. Однако современные барышни активно опровергают этот анахронизм. Сейчас многие девушки не стремятся к раннему замужеству. Некоторые из них тщательно выбирают спутника жизни, другие же вообще не заморачиваются поиском супруга. Хотя, сказать по правде, иногда и у тех, и у других бывают моменты, когда остро чувствуется одиночество. Но это не повод к переживаниям и депрессии. Предлагаем рассмотреть, почему некоторые девушки бывают одиноки, и как стать успешной одиночкой.

Почему я одинока?

Психологи отмечают, что число одиночек растет стремительно. Конечно, у каждого человека свой путь к одиночеству. Но все же можно выделить несколько групп таких людей.

Независимые одиночки. Обычно это девушки, в жизни которых очень большое место занимает карьера. Они имеют отличное образование, как правило, знают несколько языков, часто путешествуют. Основная причина такого одиночества – нежелание потерять свою независимость, менять уклад жизни и привычки.

Одиночки, потерявшие свою половинку. К этой категории можно отнести тех, кто пережил смерть любимого или уход партнера. Это вдовы, матери-одиночки, разведенные женщины. Такие женщины боятся новых отношений, подсознательно страшась повторения произошедшей трагедии. Другими словами, они боятся опять обжечься.

Избалованные одиночки. Как правило, к такому одиночеству склонна так называемая золотая молодежь. Девушки находятся на полном обеспечении родителей, им не нужно искать работу, они ведут праздный образ жизни.

Преимущества одиночества

Несмотря на то, что иногда одиночество угнетает, в таком статусе можно найти и положительные моменты. Доказано, что одиночки – самостоятельные и свободные. Все свои проблемы они способны решить самостоятельно, не страдают от зависимости от других людей.

Одиночки обычно достигают карьерных высот, так как имеют много времени для работы, не обременены детьми и супружескими отношениями. Кстати, многие компании предпочитают видеть своими сотрудниками именно таких людей.

В большинстве случаев одиночки не испытывают материальных трудностей. Поэтому тратят немалые деньги на хорошую еду, качественную одежду, развлечения, уход за собой. Естественно, и выглядят такие женщины на все 100%.

Если ты сознательно или под давлением некоторых обстоятельств выбрала путь одиночки, предлагаем сделать его успешным. Для этого следует воспользоваться несложными советами.

Совет первый: веди активную жизнь. Заполни свое жизненное пространство множеством дел. Конечно же, они должны быть тебе интересными, ни в коем случае не следует заниматься тем, что не нравится. Общайся с людьми, посещай различные мероприятия, ходи в кино и на концерты. Если любишь путешествовать, открывай для себя новые места.

Совет второй: будь финансово независимой. В нашем обществе существует стереотип, что большинство женщин – охотницы за деньгами мужчин. Многие так и воспринимают одиноких девушек. Однако одиночке гораздо проще добиться финансовой стабильности, чем обремененной семьей и детьми женщине. Поэтому активно используй это свое преимущество, приобретай профессиональный опыт, повышай шансы зарабатывать больше.

Совет третий: будь эмоционально независимой. Эмоциональная независимость имеет не меньшее значение, чем финансовая. Если вопрос «Когда ты остепенишься и выйдешь замуж?» приводит тебя в смятение, или того более, тебе хочется убежать и закатать истерику, значит ты очень зависима от мнения окружающих. В таком случае следует научиться, как вести себя в подобных ситуациях, ведь бестактные люди встречаются нередко, и от таких вопросов не всегда удается уйти. Придется выработать определенную тактику поведения с такими «доброжелателями». Но главное понять, что ты никому ничего не должна. Не твоя вина, что в обществе сложился стереотип о необходимости создания семейной пары. Между прочим, некоторые исследователи утверждают, что через 50-70 лет одиночек в мире будет не меньше, чем тех, кто состоит в паре.

Совет четвертый: поддерживай других женщин. Психологи отмечают, что если ты втайне осуждаешь других, то на уровне подсознания начинаешь подозревать их в критике тебя. И вообще, если мы критикуем кого-то, мы проецируем на него свою собственную неуверенность. Поэтому вместо осуждения постарайся оказать поддержку коллеге по работе, знакомой или подруге. Иногда слово поощрения, сказанное другому человеку, поднимет настроение и тебе, и возможно, в будущем ты получишь неожиданную поддержку в трудной ситуации.

Главное условие успешного одиночества – чувство комфорта. Так или иначе, каждый человек должен решать сам, что ему приятнее – быть в паре либо в одиночестве. Если одиночество для тебя необременительно, ты удовлетворена таким состоянием, тебе не хочется его менять – наслаждайся одиночеством. И совсем неважно, что об этом думают другие.

Текст: Галина Гончарук

4.85 4.9 из 5 (27 голосов)

Многие думают, что «одиночка» и «одинокая» - это синонимы. Но так ли это на самом деле? Представляем точку зрения Бель де Жур, автора книги «Гид по мужчинам».

Да, порой это может быть правдой – кто из нас время от времени не всхлипывал в подушку при мысли, что Тот Единственный, возможно, уже приходил – и ушел? Самодовольные новости от счастливо замужних подруг тоже могут быть источником стресса и сомнений в себе. Но в обоих случаях важно помнить:

• Твои подруги показывают публике только публичную маску – то есть наиболее позитивные аспекты своих взаимоотношений.
• Не имеет значения, что они говорят по поводу неугасимого секса: им все равно приходится наблюдать, как он чистит зубы нитью, а может, еще и газы пускает постоянно.
• Жизнь в паре – не прививка от одиночества: помнишь, тебе было так же одиноко и с прежним бойфрендом?
• Чувства – вещь преходящая. Порой мне тоже кажется, что завтра утром проснуться маленьким котенком было бы здорово, но это проходит.

Пять правил успеха

• 1 Оказывать поддержку другим женщинам вне зависимости от статуса ваших отношений

  Женщины являются самыми жесткими критиками других женщин. Осуждаешь ли ты, молча, стиль одежды твоей коллеги по работе, кривишь ли втихаря губы по поводу ее выбора еды, не говоря уже о бойфренде? Прекрати это делать, блин! Никому от этого не легче, и меньше всего – твоей самооценке: уж если ты втайне осуждаешь других, то начинаешь параноидно подозревать, что они тебя тоже осуждают. Итак, что касается женщин в твоей жизни – будь добрым другом, когда у них разбито сердце, и умей неподдельно радоваться, когда они встречают прекрасного человека.Замечание в сторону: вообще говоря, когда мы критикуем друг друга, мы проецируем на других собственную неуверенность. В следующий раз, как поймаешь себя на этом, сделай паузу и задумайся на минутку о том, что ты судишь и себя? Рассердилась бы ты, если бы кто-то сказал тебе то же самое? Вот где пища для размышлений…

• 2 Не позволять ублюдкам расстраивать себя

  К несчастью, это жизненный факт, который невозможно изменить: люди бестактны и суют нос в чужие дела. Современной одиночке гораздо больше к лицу научиться вести себя в таких взаимодействиях, чем желать, чтобы они исчезли. Время от времени какая-нибудь доброжелательная идиотка будет спрашивать тебя, когда ты думаешь «остепениться». Не воспринимай это как повод скрываться в туалете или закатывать скандал. Ты слишком хороша для этого.

Овладение искусством быть занятой и независимо активной означает, что ты больше никогда не станешь снова гадать, полностью ли кошерна твоя мотивация в выборе мужчины.

• 3 Вести деловую, активную жизнь

  Имей кучу дел. Встречайся с людьми. Занимайся интересной, захватывающей деятельностью. Люби свою работу. Не проделывай в своей жизни дыру в форме мужского силуэта, чтобы потом тратить время, жадно в нее вглядываясь. Всем тем, о ком стоит беспокоиться, совершенно наплевать, с каким количеством людей ты появляешься на публике. Если ты неспособна зайти в туалет без того, чтобы тебя сопровождал эскадрон поддержки, стерегущий каждый твой шаг, сейчас самое время отвыкнуть от этого. Отправляйся в кино, займись какой-то деятельностью, пообедай вне дома… одна. Отправляйся в отпуск – соло. Если ты когда-нибудь в глубине души задумывалась о том, не ввязываешься ли в отношения (или поддерживаешь их) просто потому, что не в силах вынести одиночества (или, что еще хуже, тебя в этом обвиняли) – тогда это особенно важно.

Боевой клич Одиночки – независимость: романтическая, интеллектуальная, финансовая, гардеробная.

• 4 Быть независимой, как эмоционально, так и финансово

  Есть стереотип, который никак не желает умирать – стереотип охотницы за деньгами. Так вот, хотя имидж, сопровождающий эту фразу, смехотворен (Гуччи, блинг, пятидюймовые каблуки, загар от «Танго»), реальность гораздо более всеобъемлюща и тонка. Надеешься перейти на половинный рабочий день, когда заведешь семью? Э-э… а можно спросить, кто будет это оплачивать? Думаешь, что тебе полагается равная доля в собственности на любой будущий дом, даже если твой муж зарабатывает гораздо больше? Опять же, подумай еще раз о подтексте: равенство отношений.То, что ты женщина – недостаточная причина для ожидания, что другие люди будут тебя обеспечивать. Если кто-то предложит свою помощь – принимай ее с благодарностью. Но не относись к ней как к должному, положенному тебе по праву. Здорово ощущать себя любимой и обожаемой. Гораздо менее здорово – создавать впечатление неблагодарной, когда люди таки действительно тебя любят и обожают.

  Эмоциональная независимость работает на том же уровне. Никакого этого дерьма «ты меня дополняешь» – это еще что такое?! Многие женщины, похоже, считают совершенно приемлемым откладывать собственное счастье до того момента, пока на сцене появится Очаровательный Принц (а потом впадают в ступор, когда он оглядывается по сторонам, оценивает возможности и сваливает в неизвестном направлении). Ну, а как ты хотела! Испытывала бы ты влечение к человеку, который взял бы тебя за руки, принялся бы душевно заглядывать в глаза и искренне-доверительно сообщать, что встреча с тобой – то счастье, о котором он всегда мечтал? Нет, блин! Это билет в одну сторону в город Сталкервилль.

• 5 Быть честной

  Умение, в котором множество женщин весьма преуспело – это подавление своих чувств с целью доставить удовольствие другим людям. Это не только вредно – это раздражает. Ты можешь думать, что ты спокойная, невозмутимая и держишь себя в руках – когда, если по-честному, ведешь себя скованно и неискренне. Так что критически важно быть настолько честной, насколько сможешь. Но не до такой степени, ты понимаешь, когда это переходит в хамство. Честно определи то, что чувствуешь, и проговори вслух границы поведения, которого ожидаешь от других, но не говори, что человек весь насквозь плохой и неправильный.

Одиночество - это когда человек сам, умышленно или не умышленно, выстраивает для себя такую «картинку» своей жизни, своего мира: «Я - одинок».

А на самом деле человек по определению не может быть одинок, даже если он каким-то образом растерял все свое окружение - родственников, друзей, близких… С человеком всегда и неизменно остается его Создатель, Творец, который к счастью никуда не девается. И эта привилегия - когда Творец всегда рядом с тобой - самая большая ценность для человека.

Благодаря ей, этой привилегии, можно все изменить и наладить в своей жизни. Нужно просто научиться ею пользоваться.

Человек, который умеет ею пользоваться, всегда востребован; он всегда, как говорится, «в тренде». Такой человек обладает магнетическими свойствами. Его энергии, его внутреннее содержание несут позитивный заряд. А как мы уже знаем, подобное притягивает подобное. И поэтому у такого человека всегда будет стоять другой вопрос - успею ли я пообщаться со всеми близкими, друзьями, знакомыми и всем уделить время.

Почему люди бывают одиноки?

Потому что они ленивы.

Люди не хотят приобретать знания, не хотят работать над собой, и тем более - не хотят действовать за пределами своего узкого мирка. Потом у них появляется масса комплексов. А затем - комплексы настолько укореняются в человеке, что становятся уже не просто чертами характера, - они становятся сущностью человека.

Получается, сущность одинокого человека - это лень.

Лень не только что-то делать, а лень даже чего-либо желать. Отсюда следом - апатия, потом депрессия, и дальше - хуже: нежелание жить, отсутствие смысла жизни.

Иногда такие люди пытаются спастись иллюзиями - они «живут» в телевизоре или в компьютере, читают «тоннами» всяческую литературу, пребывая при этом в чужом мире - в мире игры, вымысла, жизни других людей… Со временем они перестают ориентироваться в реальном мире - замыкаются в том пространстве, в которое себя поместили.

Что самое НЕудивительное - такие люди сами о себе уже и не думают. У них абсолютно отсутствуют попытки изменить свою жизнь. За них «бить во все колокола» начинают близкие или друзья.

До недавнего времени наибольшее количество одиноких людей было в Японии. Отсюда и высокая статистика суицидов. Но с появлением огромного, доступного информационного пространства территория одиноких людей начала резко расширяться. И больных «вирусом информационной лихорадки» становится с каждым днем все больше и больше. Также - резко расширились возрастные рамки людей, пребывающих в виртуальном мире - мире иллюзий. На сегодня это - начиная с раннего детства и заканчивая преклонным возрастом. «Мамочки» и «папочки» заменяют время, которое они должны уделять своим детям на покупки любимому чаду компьютера, смартфона и других гаджетов. При этом совершенно не задумываются, на что обрекают детей. Такие родители с раннего детства «запихивают» в сознание ребенка виртуальный мир. У ребенка со временем развивается зависимость от этого мира. И эта зависимость, с учетом его возраста растет в арифметической прогрессии.

Не лучше обстоят дела и с людьми преклонного возраста. Заполняя нишу своего одиночества, они старательно познают азы компьютерной грамотности, чтобы потом вбирать в себя из Интернет что ни попадя.

Почему? Почему люди сами себя помещают в параллельный реальности мир?

Ответ: лень!

Люди идут по пути наименьшего сопротивления обстоятельствам. Им лень сопротивляться этим обстоятельствам. И - как кстати?! - под рукой всегда оказывается то, что не требует усилий.

Со временем некоторые из таких людей начинают любить это одиночество, потому что им никто не мешает наедине наслаждаться своим пребыванием в иллюзорном мире и своей зависимостью от этого мира.

А что делать тем, кто все-таки страдает от одиночества и желает от него избавиться?

Ответ: надо начать желать этого по-настоящему. Желать в полную силу, чтобы далее быть готовым действовать. Желание - это уже позитивная направленность Вашего внутреннего ресурса.

Нужно продумать и прописать себе результат - на что я намерен претендовать, когда, где и в какие сроки.

Если это «выйти замуж», то наивно продолжать сидеть и маяться одиночеством, рисуя себе воздушные замки и принца на белом коне, с упоением слушая песни об одиночестве и обливаясь горючими слезами.

Прекрасен мир! Но восхищенью
В иссохшем сердце места нет!..

По чуждой мне земле скитаюсь сирой тенью,
И мертвого согреть бессилен солнца свет.
Ф. Тютчев

Нужно, в первую очередь, вспомнить - зачем ты здесь, в этом мире? Зачем тебе дали жизнь? Зачем тебя сотворил Бог?

И что ты ждешь от своей полной бездеятельности?

Что вдруг кто-то узнает о тебе, придет и сжалится над тобой, а еще захочет разделить с тобой твое же одиночество?

Да, может быть …. Но только - «нечто» подобное тебе. Такое же одинокое и несчастное.

Человек успешный и благополучный никогда не поведется на «бедное и несчастное». Человеку с позитивным внутренним содержанием будет некомфортно связывать свою жизнь и строить отношения с человеком, у которого внутреннее содержание негативное. Он может только посочувствовать, а дальше - самоустранится и будет искать отношений с себе подобными. Это закон. Подобное притягивает подобное.

Вам, если Вы действительно устали от одиночества, нужно понять, что Вы нас самом деле не одиноки. И осознать это.

Вам выгодно это знать. За всем, что создано и что есть в этом мире, стоит Создатель, Творец. И если Вам дана жизнь, то значит - для Него это имеет значение. Только Вы - именно Вы - не придаете своей жизни должного значения.

Вы, по незнанию или лени (или одновременно и то, и другое) желать себе лучшей жизни, искусственно создаете себе массу препятствий, в том числе и одиночество, чтобы потом их мужественно преодолевать.

Но долго ль страннику томиться в заточенье.
Когда на лучший мир покину дольный прах,
Тот мир, где нет сирот, где вере исполненье,
Где солнцы истины в нетленных небесах?..

Ф. Тютчев

Вам будет полезно получить знания вот о чем:

1. О законах мироустройства, где все ориентировано на благополучие человека, на его выгоду, на полезный ему результат. Узнать, что у мироздания есть рычаги, которыми нужно научиться управлять. Вы сможете сделать это, изучив наши семинары:

С помощью этих семинаров Вы сможете стать успешным и благополучным. А это значит, - не одиноким. Полученные знания - это начало Ваших действий: дальше эти знания нужно перенести в практическую плоскость и - делать, делать, делать! Каждый раз получая все лучший и лучший результат.

«Одиночество - самый главный враг на пути к счастью. Это преграда, которая часто кажется нам непреодолимой. Чем больше я размышляю на тему счастья, тем четче осознаю, что нельзя недооценивать и игнорировать проблему одиночества. Однако «быть одному» и «быть одиноким» - не одно и то же. Одиночество опустошает и высасывает силы, а уединение заряжает энергией и настраивает на творческий лад.

Если бы меня попросили назвать главный ключ к счастливой жизни, я бы без колебаний ответила - крепкие связи с окружающими людьми. Когда они отсутствуют, мы чувствуем себя одинокими.

Помогать другим и ощущать, что ты кому-то нужен, - очень целительное чувство

Когда я писала книгу «Лучше, чем раньше» про привычки и их формирование, то задумалась о том, могут ли они помочь нам справиться с этой проблемой? Вот несколько привычек, которые надо выработать, чтобы оградить себя от одиночества.

1. Помогайте другим

Посидите с ребенком друзей, чтобы они наконец могли сходить на романтический ужин. Присоединитесь к благотворительной поездке в детский дом, заведите собаку. Помогать и ощущать, что ты кому-то нужен, очень целительное чувство. Для достижения счастья важно не только получать поддержку, но и оказывать ее.

2. Общайтесь с людьми

Поддерживайте контакты с коллегами - ходите вместе на обед, приглашайте на кофе и сами не отказывайтесь от подобных приглашений, не пропускайте корпоративы. Запишитесь на групповую тренировку, ходите на познавательные семинары и тренинги. Там, помимо обретения полезных навыков и знаний, вы сможете пообщаться с единомышленниками.

3. Спите достаточно

Нарушения сна - один из первых признаков одиночества. Подолгу не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, а днем не можете избавиться от сонного состояния? Вырвитесь из этого порочного круга. Хронический недосып мало того, что мешает идти на контакт с другими людьми, это еще и причина постоянного плохого настроения, которая сильно подрывает иммунитет.

Самое главное - ложитесь спать в одно и то же время. Только так привычка сможет сформироваться

Что делать? Вот несколько моих любимых приемов: за 30 минут до отхода ко сну отложите в сторону смартфон и ноутбук (голубой свет от их экранов нарушает сон), примите теплый душ и намажьтесь кремом для тела. Полностью, включая пятки. Я обнаружила, что как только я трачу лишние пару минут на то, чтобы нанести на свои ступни крем и слегка помассировать их, то полностью расслабляюсь. Но самое главное - ложитесь спать в одно и то же время. Только так привычка сможет сформироваться.

4. Оставайтесь открытыми

Одиночество делает нас скрытными, подозрительными и угрюмыми. Одиноким людям сложнее, чем обычным, выходить на контакт с новым человеком. Если вы заметили в себе такие перемены, а каждого нового знакомого заранее воспринимаете негативно, то постарайтесь стать более открытым. Заведите себе привычку первым начинать разговор, улыбаться бариста в кофейнях и продавцам в магазинах.

5. Задавайте себе правильные вопросы

Не спрашивайте себя: «Что со мной не так?» или «Когда это закончится?». Правильный вопрос, который стоит задать самому себе, - «Чего именно мне не хватает, чтобы перестать быть одиноким?» Возможно, вам просто необходим лучший друг. Или романтический партнер. Или вам хочется быть частью большой и дружной группы. А может быть, вам просто не нравится жить одному в пустой квартире?

Есть много причин и разновидностей одиночества. Не всем людям хочется иметь близких друзей, если у них есть муж или жена. Не всем людям нравятся большие компании, некоторые предпочитают коротать время в компании самых близких. Но как только вы будете честны с собой и поймете, чего же вам именно не хватает для счастья, то будет очень легко побороть одиночество. С помощью этих привычек, например».

Об авторе

Гретхен Рубин - адвокат, блогер, автор книги «Лучше, чем раньше» («Better than before», Crown, 2015). Ее сайт .